BJJ & Grappling in Osnabrück

BJJ & Grappling in Osnabrück

Brazilian Jiu-Jitsu und Grappling sind Kampfsport ohne einen einzigen Schlag. Es geht darum, den Gegner zu Boden zu bringen, dort die bessere Position zu halten und ihn mit einem Hebel oder Würger zur Aufgabe zu bringen. Wer kleiner ist, gewinnt hier über Technik – deshalb nennt man BJJ auch das „menschliche Schach".

Bei uns trainierst du beides: BJJ im Gi (mit Kimono) am Samstagvormittag und NoGi-Grappling ohne Gi am Dienstag- und Donnerstagabend.

Warum Grappling ein guter Einstieg ist

• Keine Schläge. Du gehst nicht mit blauem Auge nach Hause – ideal, wenn du morgen wieder ins Büro musst.
• Volles Tempo von Anfang an. Weil niemand geschlagen wird, kannst du realistisch rollen, sobald du die Basics kennst.
• Selbstverteidigung. Die meisten echten Auseinandersetzungen landen am Boden. Genau da bist du dann zu Hause.

So läuft ein Training ab

Aufwärmen mit Bewegungsdrills, dann eine Technik des Tages – eine Position, ein Übergang, ein Submission-Setup. Danach wird die Technik im Widerstand geübt und am Ende gerollt: freie Runden mit wechselnden Partnern. Als Anfänger rollst du mit erfahrenen Leuten, die aufpassen.

Trainingszeiten BJJ & Grappling

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Dein Trainer

Warley Daniel Alves Dos Santos leitet das BJJ. Das Grappling-Training übernehmen Arno Spree und Sergej Krämer.